Seksueel zelfvertrouwen terugkrijgen na een stomaoperatie

Na een stomaoperatie kunt u door de veranderingen van uw lichaam en uw lichaamsbeeld minder zelfvertrouwen krijgen op seksueel gebied. Hier leest u hoe u dit weer terug kunt krijgen.

Lees hier over de impact van een stomaoperatie op het seksuele zelfvertrouwen.

Na een stomaoperatie kan uw zelfvertrouwen op seksueel gebied afgenomen zijn. De veranderingen aan uw buik kunnen gevolgen hebben voor uw lichaamsbeeld. Hierdoor kunt u minder zelfvertrouwen krijgen wanneer u intiem bent met uw partner.

Het kan een tijdje duren voordat u uw zelfvertrouwen weer terug heeft. Er zijn echter een aantal praktische dingen die u en uw partner kunnen doen zodat u zich snel beter voelt.

Plan vooruit en spreek een aantal basisregels af

Het is verstandig om in de eerste tijd na de operatie met uw partner over seksualiteit realistische verwachtingen te scheppen. U kunt bijvoorbeeld de volgende dingen bespreken:

• Spreek af hoe lang na de operatie u verwacht de seksualiteit weer op te kunnen pakken
• Houd bij de voorbereiding rekening met een aantal praktische punten, zoals de tijd die u nodig heeft om uw opvangzakje te legen vóór het intiem zijn of het aanbrengen van een hoesje over uw opvangsysteem als u dat wilt
• Spreek enkele doelen en basisregels af
• Wees duidelijk over wat u verwacht, bijvoorbeeld wat u wel wilt proberen en wat absoluut niet. Duidelijke communicatie kan ervoor zorgen dat u minder gespannen bent en meer zelfvertrouwen krijgt. 

Doe in het begin rustig aan

Seks hoeft niet altijd vermoeiend zijn, zeker niet als u uw seksleven weer oppakt na een stomaoperatie. Het is het fijnst als het teder en voorzichtig is; elkaar verkennen helpt om uw zelfvertrouwen bij seks terug te krijgen. Bij uw volgende intieme moment kunt u bijvoorbeeld de volgende dingen proberen:

• Begin langzaam, houd elkaar vast, raak elkaar aan, streel en kus elkaar
• Ontdek samen wat er anders voelt, zoals gevoelloze plekken op de huid of plekken die pijn doen
• Breng uw lichamen in kaart en ontdek waar de ander graag aangeraakt wordt
• Praat tijdens deze fase voor meer intimiteit en plezier

Door middel van deze technieken kunt u uw seksuele zelfvertrouwen geleidelijk weer opbouwen. Blijf steeds met elkaar praten over wat u de deze keer wilt bereiken. Bedenk ook welke posities voor u comfortabel en praktisch zijn. 

Blijf positief als het niet makkelijk gaat

Houd er rekening mee dat moe zijn en minder zin hebben in seksualiteit heel gewoon zijn in de eerste weken en maanden na een stomaoperatie.

Bovendien kan stress een negatieve invloed hebben als u voor het eerst weer intiem gaat zijn. Alleen al door stress kunnen mannen moeite hebben een erectie te krijgen of te houden, en vrouwen kunnen extra glijmiddel nodig hebben. Deze problemen zijn echter lang niet altijd blijvend of het gevolg van veranderingen door de stomaoperatie. Probeer u niet druk te maken over of uw partner u seksueel aantrekkelijk vindt. Vraag uw zorgteam om hulp als de situatie niet vanzelf beter wordt.